目次

第1章 どうする親の認知症

「親が認知症？」で始める手続き
●気づく――子供より親戚
●相談――まず地域包括支援センターに
●診断――近くにあるなら行くべき「施設」
●本人が病院を嫌がったら？

「いいケアマネ」を探す3つの質問
●介護保険の申請方法からケアマネ選びまで
●「認知症生活」を軌道に乗せる手続き詳説

「認知症生活」はケアプランで変わる
●目標の決め方、チェックポイント、費用

「認知症」最新資産防衛術
●70歳をメドに家族信託を検討
●後見制度――10年で360万が目安

第2章 発症しても幸せに生きるために

「おひとりさま」でも大丈夫！
●介護保険とケアサービス
●地域の見守り――

薬で認知症は治らない
●効果は物忘れ、注意力の一時的改善
●脳の細胞死は止められない
●妄想、食欲低下…飲み続けると副作用
●「薬に向いていない人」とは？
●やめ時は？
●それでも使う人必読「10の心得」

第3章 耳・歯・鼻で認知症を防げ

「耳が遠い」が一番あぶない
●「難聴」は発症リスク2倍
●早期発見で対策可能「聞こえ」チェックリスト
●補聴器の選び方ガイド

「歯」で認知症を防ぐ
●発症1.9倍の重大リスク
●フッ素入り歯磨き粉はマスト
●電動歯ブラシはこう使え
●入れ歯ならどうする？

「口腔ケア」が認知症を防ぐ
●効果的な歯磨きから「むせ」を防ぐトレーニングまで

「食事のにおい」に敏感な人はボケない
●嗅覚は認知症のバロメーター

40万人に可能性、気づかずに悪化も
「治る認知症」がある！
●「治る認知症」見極めポイント

私たちはこうして「認知症」の淵から甦った！
●軽度認知障害（MCI）の半数は正常に戻れる
●筋トレや音楽療法
●音楽療法は指先から刺激を与える

脳活性化の切り札 「回想法」とは？
●回想法で脳を活性化
●専門家が太鼓判

第4章 実は睡眠がカギだった！

認知症と睡眠の深い関係
●四十代から心がける
●睡眠不足と徹夜が促進

認知症を防ぐ睡眠「11の鉄則」
●高齢者の睡眠時間は？
●寝だめはよくない
●昼寝のススメ
●脳の温度を一気に下げる
●熟睡のための食べ物・飲み物
●頻尿の対処法

「理想の枕」の選び方・作り方
●ポイントは 高さ 硬さ 微調整
●マットとタオルで自作も ほか

特別企画 コロナ時代に認知症に克つ「家暮らし術」
●第一は転倒防止
●片足立ち何分なら合格？
●落語を聴く
●親とこまめに会話をする
●チョコレート、キャベツは効果的

※本ムックの記事は『週刊文春』2016年11月17日号～2020年4月30日号に掲載されたものを大幅に加筆修正したものです。